CIUDAD DE M\u00c9XICO. MX. \u2014\u00a0 Una de las enfermedades m\u00e1s comunes no s\u00f3lo en M\u00e9xico, sino en todo el mundo, es la hipertensi\u00f3n arterial tambi\u00e9n conocida como presi\u00f3n arterial alta. Se considera que una persona padece de presi\u00f3n alta cuando uno o ambos n\u00fameros de la presi\u00f3n arterial son mayores a 130\/80 mm Hg. Generalmente, se considera que la presi\u00f3n arterial es normal cuando se encuentra o es menor a 120\/80 mm Hg.<\/p>\n
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La hipertensi\u00f3n arterial primaria suele desarrollarse de forma gradual durante el transcurso de los a\u00f1os. Sin embargo, para otras personas la hipertensi\u00f3n se debe a una enfermedad no diagnosticada, a lo que se le conoce como hipertensi\u00f3n secundaria, la cual aparece de forma repentina y es un poco m\u00e1s frecuente que la hipertensi\u00f3n primaria. Debido a esto, es importante consultar constantemente a un especialista.
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En muchos casos esta enfermedad se presenta a\u00fan sin desarrollar s\u00edntomas, por lo que es frecuente que se diagnostique en una consulta general durante la revisi\u00f3n m\u00e9dica por otra enfermedad (vas por una gastritis y te diagnostican con hipertensi\u00f3n) o que el primer s\u00edntoma de hipertensi\u00f3n sea un evento vascular cerebral que provoca una par\u00e1lisis facial (despiertas por la ma\u00f1ana y tienes la boca torcida y no sientes la mitad de la cara).<\/p>\n
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Existen diferentes factores de riesgo adem\u00e1s de la edad, como la obesidad, consumo excesivo de grasas animales, consumo excesivo de sodio (sal, que de encuentra no s\u00f3lo en los alimentos que cocinados, sino en much\u00edsimos de los alimentos industrializados como refrescos light, pan y galletas aunque sean dulces, embutidos como jam\u00f3n y salchichas, todo tipo de alimentos enlatados, condimentos como salsa de soya o sazonado resoluci\u00f3n, etc). Generalmente los hombres son m\u00e1s propensos a padecer de esta enfermedad, aunque el n\u00famero de mujeres con hipertensi\u00f3n se sigue incrementando cada vez m\u00e1s haciendo que esta diferencia disminuya. Otros factores de riesgo incluyen:<\/p>\n
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Antecedentes familiares:<\/strong> La presi\u00f3n arterial alta generalmente es hereditaria. Por lo que si tus padres padecen de esta enfermedad, probablemente tiendas a sufrir de la misma.<\/p>\n <\/p>\n Enfermedades:<\/strong> Como hemos mencionado anteriormente, enfermedades cr\u00f3nicas pueden ser la raz\u00f3n de padecer presi\u00f3n arterial alta. Por ejemplo la diabetes, el colesterol alto o una enfermedad renal.<\/p>\n <\/p>\n Sobrepeso u obesidad:<\/strong> Entre m\u00e1s peso, m\u00e1s sangre se necesita para suministrar ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos. Debido a esto, se recomienda mantener un peso sano.<\/p>\n <\/p>\n Exceso de sal:<\/strong> El consumo extremo de sodio en la dieta puede provocar que el cuerpo retenga l\u00edquidos, aumentando de esta forma la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n <\/p>\n Tabaco:<\/strong> Los qu\u00edmicos del tabaco afectan el revestimiento de las paredes arteriales, adem\u00e1s de elevar la presi\u00f3n arterial. De esta forma se pueden aumentar los riesgos de padecer enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n <\/p>\n Alcohol:<\/strong> Tanto para hombres como mujeres, el consumo de alcohol podr\u00eda afectar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n <\/p>\n Estr\u00e9s:<\/strong> Los niveles altos de presi\u00f3n arterial tambi\u00e9n pueden verse generados por el estr\u00e9s, aumentando de forma temporal la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n <\/p>\n Es importante consultar a un especialista ya que la presi\u00f3n arterial alta puede originar otras enfermedades como; ataques card\u00edacos, insuficiencia card\u00edaca, vasos sangu\u00edneos engrosados (que podr\u00edan provocar una embolia-hemorragia cerebral conocida como evento vascular cerebral), entre otros.<\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s de los medicamentos recetados por el doctor especialista, hacer cambios en el estilo de vida es un elemento esencial para reducir, controlar y demorar que los s\u00edntomas avancen. Si a\u00fan no han diagnosticado esta enfermedad, se puede prevenir con h\u00e1bitos que incluyen:<\/p>\n <\/p>\n Alimentaci\u00f3n<\/strong>: Una dieta saludable no solo ayuda a prevenir hipertensi\u00f3n arterial alta, sino tambi\u00e9n otro tipo de enfermedades. Limitar la cantidad de sodio es esencial para evitar que el cuerpo retenga l\u00edquidos y origine presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n Reducir el consumo de cafe\u00edna:<\/strong> A pesar de que no haya sido confirmado a\u00fan en un 100%, se considera que la cafe\u00edna puede elevar la presi\u00f3n arterial cuando las personas la consumen frecuentemente.<\/p>\n Reduce el estr\u00e9s:<\/strong> Cada vez es m\u00e1s frecuente que esta enfermedad silenciosa conocida como estr\u00e9s provoque estragos en la salud de la poblaci\u00f3n, el estr\u00e9s puede contribuir a la hipertensi\u00f3n arterial alta. Por ello, es recomendable reducir el estr\u00e9s, toma un tiempo para pensar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 originando el estr\u00e9s y si es necesario buscar ayuda, hazlo.<\/p>\n Ejercicio:<\/strong> Realizar actividad f\u00edsica regularmente al menos 40-60 minutos puede ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial, principalmente si ya padeces de hipertensi\u00f3n arterial alta. Se debe mantener actividad f\u00edsica constante para mantener los niveles de presi\u00f3n bajos.<\/p>\n Evita el alcohol y tabaco:<\/strong> Como hemos mencionado anteriormente, tanto el alcohol como el tabaco son elementos que pueden contribuir en la presi\u00f3n. Por lo que reducir su consumo o en el mejor de los casos, evitarlo, ayudar\u00e1 a no padecer de hipertensi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n <\/p>\n La hipertensi\u00f3n arterial puede no generar s\u00edntomas en los primeros a\u00f1os en los que una persona sufre de la misma. Es importante saber que las mujeres embarazadas tambi\u00e9n pueden padecer de presi\u00f3n alta, por lo que se recomienda mantener consultas con un doctor para evitar malos momentos de salud.<\/p>\n <\/p>\n Adoptar y hacer cambios en la rutina diaria puede ayudar a reducir o incluso evitar que se origine la hipertensi\u00f3n arterial. Consulta a un m\u00e9dico una vez al a\u00f1o o cada 6 meses para una revisi\u00f3n general ya que ser\u00e1 la mejor manera de saber si padeces esta enfermedad, el te llevar\u00e1 de la mano en el camino de esta enfermedad si la padeces.<\/p>\n <\/p>\n Por \u00faltimo, si a\u00fan con esta informaci\u00f3n prefieres hacer caso omiso y continuar con conductas que perjudican tu salud como las ya mencionadas, entonces tengo otra recomendaci\u00f3n. Consigue un seguro de gastos m\u00e9dicos mayores y seguro de vida, de esta manera contar\u00e1s con un apoyo para cuando ocurra un infarto al miocardio, insuficiencia card\u00edaca, evento vascular cerebral, alg\u00fan tipo de embolia o insuficiencia renal, ya que estos son de alto costo econ\u00f3mico, en salud, calidad de vida y emocional.<\/p>\n <\/p>\n Agradecemos la colaboraci\u00f3n del Dr. Luis F. \u00c1lvarez Sandoval, m\u00e9dico general, por validar y compartir informaci\u00f3n para este art\u00edculo.<\/p>\n <\/p>\n Con informaci\u00f3n de Doctoranytime<\/p>\n <\/p>\n Referencias:<\/p>\n <\/p>\n 1. Maneras de controlar la presi\u00f3n arterial alta – Mayo Clinic<\/p>\n 2. Presi\u00f3n arterial alta – Mayo Clinic<\/p>\n 3. MedlinePlus<\/p>\n <\/p>\n (Publicada el 17\/12\/2020)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" CIUDAD DE M\u00c9XICO. 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