Todo el mundo reconoce esa sensaci\u00f3n de resaca despu\u00e9s de aperitivos, cenas y brindis en las fiestas navide\u00f1as. Pues bien, \u00bfsab\u00edas que esa misma resaca la sufre tambi\u00e9n tu piel y que, adem\u00e1s, acelera su proceso de envejecimiento?<\/p>\n
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\u00abEs esencial seguir una dieta antiinflamatoria, cuando somos j\u00f3venes\u00bb,<\/em> explica la doctora en medicina est\u00e9tica Mar\u00eda Jos\u00e9 Burgu\u00e9s, quien asegura que cuando se es joven se metaboliza unas tres copas de alcohol en unas cinco horas.<\/p>\n <\/p>\n Si embargo, partir de los 40 a\u00f1os, esta metabolizaci\u00f3n necesita d\u00edas y la piel pasa por periodos de deshidrataci\u00f3n y luego de glicaci\u00f3n, \u00abes como si se caramelizara, cristalizara, produciendo un declive de col\u00e1geno y elastina y una cascada brusca de envejecimiento\u00bb,<\/em> a\u00f1ade la doctora.<\/p>\n <\/p>\n Este es el motivo por el que, tras una noche en la que las copas est\u00e1n de por medio, al mirarnos al espejo vemos la piel mucho m\u00e1s inflamada, con un tono apagado y con las l\u00edneas de expresi\u00f3n o incluso las arrugas mucho m\u00e1s marcadas.<\/p>\n <\/p>\n \u00abSolemos esforzarnos en hacer en diciembre muchos tratamientos para llegar a Navidad con una piel espectacular y, en dos noches, echamos todo por la borda\u00bb,<\/em> dice Raquel Gonz\u00e1lez, directora de educaci\u00f3n de Perricone MD.<\/p>\n <\/p>\n Elisabeth San Gregorio, directora t\u00e9cnica de Medik8, explica que: \u00abLos alimentos ricos en az\u00facar glican la piel, mientras que los muy salados la deshidratan profundamente, al igual que el alcohol. Por eso, hay que ser comedido en la ingesta de estos ingredientes\u00bb.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Seg\u00fan las expertas, esa inflamaci\u00f3n puede durar d\u00edas. Lo m\u00e1s adecuado es, si uno quiere darse un capricho, hacerlo de manera moderada y seguir antes y despu\u00e9s de estas ingestas una dieta antiinflamatoria que contrarreste un poco los efectos de los festines navide\u00f1os.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Con una dieta rica en ingredientes antiinflamatorios, de forma que la piel y el organismo est\u00e9n equilibrados. Estos alimentos conviene ingerirlos antes de las copiosas cenas, para que la piel est\u00e9 preparada y pueda contrarrestar los efectos negativos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Contiene altos niveles de polifenoles como el hidroxitirosol (un protector antioxidante que solo se encuentra en altas concentraciones en esta clase de aceite de oliva).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una sopa a base de br\u00f3coli, espinacas o esp\u00e1rragos verdes es una magn\u00edfica opci\u00f3n para obtener nutrientes y antioxidantes como la vitamina C, el calcio o el magnesio, que frenan el envejecimiento.<\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s, estas verduras de hojas verdes contienen una alta proporci\u00f3n de agua, aportando hidrataci\u00f3n a la piel desde dentro. Siempre que sea posible se optar\u00e1 por alimentos frescos o congelados al natural, evitando los envasados procesados, ya que incluyen cocciones excesivas, destruyen nutrientes, adem\u00e1s de a\u00f1adir a los alimentos un exceso de sales y az\u00facares.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Potentes antioxidantes con bajo contenido glic\u00e9mico son claves para conseguir un rostro m\u00e1s joven y lleno de vitalidad. Adem\u00e1s, ayudan a reducir la grasa corporal acumulada, que normalmente se fija a trav\u00e9s de alimentos con un \u00edndice glic\u00e9mico superior a 50.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El Dr. Perricone recomienda, en general, consumir productos ecol\u00f3gicos, y a\u00fan m\u00e1s en el caso de los l\u00e1cteos que formar\u00e1n parte de la dieta antiaging, que es b\u00e1sico que est\u00e9n exentos de BGH (hormona del crecimiento bovino).<\/p>\n <\/p>\n Entre los dos m\u00e1s recomendados se encuentran el yogur natural org\u00e1nico (sin az\u00facar ni edulcorantes a\u00f1adidos) y el k\u00e9fir.<\/strong> Ambos contienen importantes bacterias para la salud intestinal y mejoran la digesti\u00f3n. Ciertos quesos tambi\u00e9n est\u00e1n permitidos: se recomiendan los s\u00f3lidos, como el feta, evitando los triple grasos y los muy salados.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Rica en fibras, grasas monoinsaturadas y prote\u00ednas, ayuda a controlar el colesterol y la presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s de mejorar el sistema digestivo, regular el az\u00facar en sangre y proteger el organismo contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El Dr. Perricone recomienda ciertas especies que, adem\u00e1s de dar sabor a las comidas, tienen propiedades antiaging, como la c\u00farcuma.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Es una de las bebidas clave de la dieta antiaging Perricone con m\u00e1s propiedades antienvejecimiento confirmadas cient\u00edficamente. No solo contiene polifenoles de catechin, (antioxidantes que estimulan el metabolismo y frenan el envejecimiento), sino que tambi\u00e9n contribuye a impedir la absorci\u00f3n de las grasas perjudiciales, reduci\u00e9ndola en un 30%.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La deshidrataci\u00f3n dificulta la metabolizaci\u00f3n de las grasas y, por lo tanto, impedir\u00e1 que el organismo elimine los residuos, adem\u00e1s de fomentar el desarrollo de los compuestos inflamatorios. Importante beber agua.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n S\u00ed, el chocolate es bueno para frenar el envejecimiento, pero en peque\u00f1as dosis y sin leche, lo m\u00e1s puro posible. Es un potente antioxidante que evita el ataque de los radicales libres y, gracias a su alto contenido en magnesio, regula los niveles de az\u00facar, ayuda a fijar el calcio, controla la flora intestinal y protege el sistema cardiovascular.<\/p>\n <\/p>\n (Publicada el 26\/12\/2020 \/EFE)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todo el mundo reconoce esa sensaci\u00f3n de resaca despu\u00e9s de aperitivos, cenas y brindis en…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nC\u00f3mo contrarrestar los excesos navide\u00f1os<\/h3>\n
Aceite de oliva virgen extra.<\/h3>\n
Verduras verdes.<\/h3>\n
Fresas y frutos rojos o del bosque.<\/h3>\n
L\u00e1cteos naturales org\u00e1nicos, sin edulcorantes y bajos en sal.<\/h3>\n
Avena en copos.<\/h3>\n
Plantas arom\u00e1ticas y especias.<\/h3>\n
T\u00e9 verde.<\/h3>\n
Agua mineral.<\/h3>\n
Cacao puro en peque\u00f1as dosis.<\/h3>\n