HERMOSILLO, SONORA.MX. \u2014 Adoptar un estilo de vida saludable, a trav\u00e9s de una correcta alimentaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de alguna actividad f\u00edsica, permitir\u00e1 reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y hacer frente al COVID-19, resalt\u00f3 la nutri\u00f3loga Claudia Amaya.<\/p>\n
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A trav\u00e9s de la p\u00e1gina de Facebook del Instituto Sonorense de la Juventud, la especialista explic\u00f3 que la alimentaci\u00f3n adecuada es b\u00e1sica para tener buenas defensas, para lo que se deben de eliminar bebidas y refrescos de cola as\u00ed como las harinas.<\/p>\n
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\u201cLos estilos de vida no saludables que muchas veces tenemos son los que van a deprimir al sistema inmune, tambi\u00e9n una mala alimentaci\u00f3n, para nosotros la alimentaci\u00f3n es algo b\u00e1sico y muchas veces nosotros no le brindamos a nuestro organismo los alimentos adecuados para fortalecer este sistema, ya sabemos que hay enfermedades que est\u00e1n relacionadas con una mala alimentaci\u00f3n\u201d<\/em>, indic\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n La nutri\u00f3loga explic\u00f3 que se requiere una dieta rica en nutrientes y \u00e1cidos grasos, como el pescado y las semillas, as\u00ed como de consumo de vitaminas A, C, D y E, a trav\u00e9s de la ingesta de frutas, verduras y leguminosas.<\/p>\n <\/p>\n \u201cLos alimentos te van ayudar a sobrellevar mejor una enfermedad, a controlar una enfermedad, pero es muy importante mantener nuestra alimentaci\u00f3n saludable, variada y equilibrada\u201d,<\/em> se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n Para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico se recomienda tambi\u00e9n hacer ejercicio, en gimnasio o en casa, trotar en alg\u00fan parque o espacio p\u00fablico, siempre observando las medidas preventivas ante el COVID-19.<\/p>\n <\/p>\n La nutri\u00f3loga llam\u00f3 a la poblaci\u00f3n a mantener las medidas sanitarias como el uso de cubrebocas, lavado frecuente de manos y sana distancia, adem\u00e1s de estar al pendiente de la salud mental y consultar a un psic\u00f3logo en caso de ser necesario.<\/p>\n <\/p>\n \u201cHay que cuidar nuestra salud mental, en este tiempo hemos asimilado m\u00e1s las cosas, pero hubo un momento al principio de la pandemia cuando aumentaron las tasas de ansiedad y depresi\u00f3n por todo lo que est\u00e1 pasando\u201d,<\/em> coment\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n (Publicada el 23\/01\/2021)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" HERMOSILLO, SONORA.MX. \u2014 Adoptar un estilo de vida saludable, a trav\u00e9s de una correcta alimentaci\u00f3n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n