Con el paso del tiempo, nos vamos entrenando en identificar en nuestra vida todas aquellas personas que nos hacen da\u00f1o, nos hieren y nos consumen toda la energ\u00eda. Personas t\u00f3xicas que podemos identificar en nuestros padres, nuestros hermanos o nuestra pareja.<\/p>\n
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Pueden estar dentro de nuestro hogar, en el trabajo o en la universidad. Nos afectan en mayor o menor medida y siempre, lo recomendable, ser\u00eda no tener que lidiar con ellos o poner la m\u00e1xima distancia posible.<\/p>\n
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No es que no necesiten ayuda, sino que cuando la implicaci\u00f3n emocional es demasiado alta y las din\u00e1micas que tenemos con ellos son abusivas, dif\u00edcilmente podremos ser nosotros los que proporcionemos dicha ayuda. De hecho, de hacerlo, podr\u00eda ser usado en nuestra contra si adquieren a\u00fan m\u00e1s un papel de v\u00edctimas indefensas.<\/p>\n
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Sin embargo, podemos encontrarnos con que las relaciones que vamos estableciendo con los dem\u00e1s y con nosotros mismos pueden no ser buenas, sino que notamos v\u00ednculos que da\u00f1an, situaciones de desequilibrio y emociones negativas demasiado frecuentes, sin que realmente podamos atribuir al otro lo que est\u00e1 pasando. En estos casos, cabe preguntarnos si tal vez la persona t\u00f3xica no seamos nosotros mismos. Ser\u00eda el momento de identificarlo y buscar la ayuda que necesitemos.<\/p>\n
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Cuando se trata de leer las se\u00f1ales en los dem\u00e1s puede resultarnos relativamente f\u00e1cil. En cambio, en nosotros mismos todo se complica, ya que nuestra autoestima buscar\u00e1 protegernos y crearnos seguridad. Para ello justificar\u00e1 lo que hacemos y evitar\u00e1 que veamos la realidad. Colocarnos en una oposici\u00f3n abusiva da\u00f1a nuestra autoimagen y tenderemos a negarlo.<\/p>\n
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Estas son las se\u00f1ales que debemos tener en cuenta para ver si somos una persona t\u00f3xica:<\/p>\n
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Mi autoestima se encuentra da\u00f1ada, no me siento seguro y considero que las opiniones de los dem\u00e1s son agresiones. Me lo tomo todo como algo personal.<\/p>\n
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No creo tener control sobre lo que me ocurre y todos los problemas han venido impuestos por los dem\u00e1s. No asumo la responsabilidad de mis acciones.<\/p>\n
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Me tolero la frustraci\u00f3n y necesito que las cosas salgan como yo quiero. Para ello me inventar\u00e9 justificaciones que me permitan manipularte, incluso me creer\u00e9 que es lo mejor para ti.<\/p>\n
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Esto ocurre cuando la frustraci\u00f3n es elevada, cuando me siento amenazado o cuando no haces lo que yo quiero. Te agredir\u00e9 verbalmente y puede que tambi\u00e9n f\u00edsicamente. Aunque luego me arrepentir\u00e9 de ello<\/p>\n
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Mis emociones siempre son negativas: siento tristeza, ira, envidia, frustraci\u00f3n, culpa y remordimientos. Normalmente vivo en la queja y expreso constantemente a los dem\u00e1s lo mal que va todo. Para ello acaparar\u00e9 casi toda la conversaci\u00f3n. Y si t\u00fa est\u00e1s mal, yo estoy peor.<\/p>\n
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La cr\u00edtica sobre la vida de los dem\u00e1s es constante, especialmente cuando no est\u00e1n delante. Si criticas algo a la cara, es por su bien.
\nBusca ayuda<\/p>\n
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Acabamos convirti\u00e9ndonos en las personas que somos a ra\u00edz de nuestra infancia, nuestra educaci\u00f3n y las experiencias vividas. Esto hace que obtengamos unos esquemas mentales y de comportamiento que nos ayudan a enfrentarnos al mundo. Cuando estos esquemas son da\u00f1inos para nosotros o para los dem\u00e1s, siempre es necesario que busquemos ayuda especializada, fuera de nuestro c\u00edrculo habitual. Las personas con las que estamos viviendo una relaci\u00f3n t\u00f3xica, no podr\u00e1n ayudarnos.<\/p>\n
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PUBLICADO EL 08\/OCTUBRE DE 2022)<\/p>\n
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