{"id":15305,"date":"2016-12-31T11:20:25","date_gmt":"2016-12-31T18:20:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=15305"},"modified":"2020-05-18T17:48:13","modified_gmt":"2020-05-19T00:48:13","slug":"se-cuidar-la-ingesta-alimentos-vacaciones-invernales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/se-cuidar-la-ingesta-alimentos-vacaciones-invernales\/","title":{"rendered":"Se debe cuidar la ingesta de alimentos en vacaciones invernales"},"content":{"rendered":"<p>HERMOSILLO, SONORA.MX.\u2014 Durante la \u00e9poca invernal es muy com\u00fan que se presenten emergencias de salud por la ingesta excesiva de comida y bebida, por lo que la Secretar\u00eda de Salud emite recomendaciones para prevenirlas.<\/p>\n<p> <\/p>\n<p>El Director General de Ense\u00f1anza y Calidad de la Secretar\u00eda de Salud, Diego Espinoza Peralta, se\u00f1al\u00f3 que todo est\u00e1 en no dejar los buenos h\u00e1bitos, evitar consumir en exceso los alimentos de la temporada y consumirlos con moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p><em>\u201cTambi\u00e9n se debe de evitar tomar peque\u00f1as porciones de los alimentos de esta temporada invernal, ya que perdemos la noci\u00f3n de lo que consumimos y sobre todo, no suspender el ejercicio\u201d<\/em>, agreg\u00f3 el funcionario estatal.<\/p>\n<p>De igual manera, Espinoza Peralta indic\u00f3 que lo m\u00e1s importante durante esta temporada, cuando es com\u00fan cambiar sus h\u00e1bitos o costumbres de alimentaci\u00f3n, es la medici\u00f3n de sus niveles de az\u00facar en sangre, ya que pueden cambiar de forma importante.<\/p>\n<p><em>\u201cEs importante mantener el plan de alimentaci\u00f3n. Las comidas tienen que ser balanceadas, saludables y bajas en grasas, hay que tener cuidados y hacer una planeaci\u00f3n adecuada para sus alimentos\u201d,<\/em> coment\u00f3 el Director de Ense\u00f1anza y Calidad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda evitar comer de forma distra\u00edda, es decir, evite estar comiendo botanas sin tener cuidado en la cantidad, ya que de poco a poco puede ocasionar que suban sus niveles de az\u00facar.<\/p>\n<p>Es importante no repetir platos, como el de comer m\u00e1s de un d\u00eda el \u201crecalentado\u201d, as\u00ed como limitar el consumo de alcohol, continuar con la rutina de ejercicio, cuid\u00e1ndose de los cambios bruscos de temperatura y no olvidar tomar sus medicamentos.<\/p>\n<p>(Fecha de publicaci\u00f3n 31122016)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HERMOSILLO, SONORA.MX.\u2014 Durante la \u00e9poca invernal es muy com\u00fan que se presenten emergencias de salud&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n<title>Sonora en Equipo. 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