{"id":159662,"date":"2023-02-24T11:19:19","date_gmt":"2023-02-24T18:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=159662"},"modified":"2023-02-25T11:00:54","modified_gmt":"2023-02-25T18:00:54","slug":"somos-nuestra-memoria-echale-ganas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/somos-nuestra-memoria-echale-ganas\/","title":{"rendered":"SOMOS NUESTRA MEMORIA. \u00a1 \u00c9chale ganas!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por Psic\u00f3logo. Boris Gonz\u00e1lez Ceja<\/strong><\/p>\n<p>Nadie le dice a una persona que tiene una enfermedad del coraz\u00f3n o diabetes que le eche ganas, que todo est\u00e1 en su cabeza, que salga a caminar y se le pasa. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 s\u00ed lo hacemos con las personas que tienen padecimientos mentales? Tal vez porque as\u00ed quisi\u00e9ramos que fuera, que s\u00f3lo con un buen deseo cambiara la realidad, pero no es sencillo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p> <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comentarios como este o como el famoso \u201cponte las pilas\u201d son muestras del estigma que se genera en la vida cotidiana: los estigmas son se\u00f1as en el cuerpo generadas por las palabras, no siempre bienintencionadas, y se refieren a una asociaci\u00f3n negativa entre una persona y una enfermedad, o una etiqueta que busca reducir el poder de una persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un ejemplo del echaleganismo como estigma es el que les aplican a las personas con depresi\u00f3n, minimizando los s\u00edntomas y reduciendo a la persona que sufre a un mero saco de sentimientos, queriendo hacer menos el trastorno mental, hasta llegar a molestar o complicarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un ejemplo de los estigmas generalizados es en la depresi\u00f3n, que es en general una se\u00f1al de otros problemas psicol\u00f3gicos que se han acumulado en la historia de la persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podemos definir a la depresi\u00f3n como un trastorno frecuente que implica un estado de \u00e1nimo deprimido o la p\u00e9rdida casi completa de inter\u00e9s o placer en actividades que antes se disfrutaban; son frecuentes las manifestaciones en el cuerpo, por ejemplo, un cambio en el peso; o las modificaciones cognitivas, como la dificultad para concentrarse. La depresi\u00f3n tambi\u00e9n afecta el sue\u00f1o, las relaciones, los intereses, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Escuchar de manera activa a las personas que atraviesan por procesos de depresi\u00f3n, ansiedad o cualquier otro padecimiento mental, es fundamental, muchas veces no es necesario decir nada, lo importante es acompa\u00f1ar a la persona y ser emp\u00e1ticos: esto elimina el estigma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mostrar inter\u00e9s es otra forma de apoyar cuando el sufrimiento psicol\u00f3gico duele, es importante no dar consejos y mucho menos mostrar una actitud morbosa: contrario a ello, es necesario generar acciones de acompa\u00f1amiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay personas en depresi\u00f3n o ansiedad a quienes les funciona hablar del tema; y hay personas que no quieren abordarlo, y est\u00e1 bien. Muchas veces debido al estigma que generan las enfermedades mentales, el sentirse mal les causa verg\u00fcenza, el querer cambiar su comportamiento y no poder, les genera frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfDe d\u00f3nde sali\u00f3 el avergonzarse del trastorno mental? Si entendemos que cuando estamos enfermos o tenemos un trastorno en nuestra personalidad nos sentimos vulnerables, muchas personas llegan a relacionar lo vulnerable con lo d\u00e9bil y la verg\u00fcenza: as\u00ed funciona la mente humana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Creo que la desinformaci\u00f3n y el estigma abonan al problema, considerando la falta de comprensi\u00f3n y los miedos que se generan por lo mal que podemos llegar a sentirnos como humanos por la enfermedad, por maltratos de otras personas, por ser humanos. Algo que es importante entender es que muchos de los trastornos mentales tienen que ver con abusos de otras personas, malos tratos o acciones que se explican solo por el contexto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En el caso de los hombres se les sigue educando a que aguanten, a que nada les debe doler, al grado de la insolencia para su persona, repitiendo con otros el individualismo que tanto afecta a nuestras familias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cabe resaltar que el sufrimiento de un trastorno mental, que puede ser muy elevado, se le agrega incomprensi\u00f3n. Cuando se le quieren dar consejos sin compromiso ni seguimiento adecuado a una persona que sufre, se puede crear un escenario que profundiza el dolor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Echarle ganas no es suficiente en algunos casos y se requiere la intervenci\u00f3n profesional de un psic\u00f3logo para salir adelante. Muchas personas nos preguntan sobre cu\u00e1ndo es bueno ir a terapia: una forma de saberlo es si quieres cambiar algo y no puedes, all\u00ed es importante ir con un psic\u00f3logo. La mayor\u00eda de las personas que tienen una vida satisfactoria han pasado por encontrar ayuda profesional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les comparto mi p\u00e1gina de TikTok para que conozcan m\u00e1s sobre este y otros temas de salud mental\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@psicborisgonzalez?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc\">\u00a0https:\/\/www.tiktok.com\/@psicborisgonzalez?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc<\/a><\/p>\n<p><strong>Causas y Azares\u2026<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Las pol\u00edticas p\u00fablicas de salud mental no se ven en los programas que las instituciones responsables aplican; es m\u00e1s, mucho de lo que se dice en la prensa son inventos de personas sin escr\u00fapulos que opinan de psicolog\u00eda sin formaci\u00f3n, sin experiencia y sin inter\u00e9s en la mejora de los procesos cient\u00edficos de la psicolog\u00eda. Adivine usted qui\u00e9n le dicta el hor\u00f3scopo.<\/li>\n<li>Colima, Zamora, Ciudad Obreg\u00f3n, Zacatecas, Tijuana, Celaya, Ju\u00e1rez, Ensenada y Uruapan son las ciudades m\u00e1s violentas del mundo. Mientras, la Fiscal\u00eda de Justicia tiene miles de \u00f3rdenes de aprensi\u00f3n debajo de la mesa, \u00bfA qui\u00e9n le conviene su inoperancia? La simulaci\u00f3n sigue restando vidas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hasta la pr\u00f3xima, que hay que tener cuidado al elegir a los enemigos porque uno termina pareci\u00e9ndose a ellos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_159663\" aria-describedby=\"caption-attachment-159663\" style=\"width: 217px\" class=\"wp-caption x-left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/storage\/2023\/02\/boris-217x280.jpg\" alt=\"\" width=\"217\" height=\"280\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-159663\" class=\"wp-caption-text\">Autor: Psic\u00f3logo Boris Gonz\u00e1lez Ceja<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><u>Fecha de publicaci\u00f3n\u00a0 viernes 24 de febrero de 2023 \/ Psic\u00f3logo. Boris Gonz\u00e1lez Ceja)<br \/>\n<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Psic\u00f3logo. 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