{"id":174452,"date":"2023-09-08T12:58:46","date_gmt":"2023-09-08T19:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=174452"},"modified":"2023-09-08T12:58:46","modified_gmt":"2023-09-08T19:58:46","slug":"somos-nuestra-memoria-me-desperte-a-las-3-am","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/somos-nuestra-memoria-me-desperte-a-las-3-am\/","title":{"rendered":"SOMOS NUESTRA MEMORIA. Me despert\u00e9 a las 3 am"},"content":{"rendered":"<p>Por Boris Gonz\u00e1lez Ceja<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Muchas personas buscan en el sue\u00f1o una tregua para sus problemas, otras un reposo de la mente por sus pensamientos; algunos otros creen que despertarse a las 3 AM es una se\u00f1al del demonio, o que un signo celestial les esta diciendo algo para su vida. Sin embargo, los procesos del deseo no se confunden ni con la fisiolog\u00eda ni con la neurolog\u00eda nuestra de todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Despertarse a las 3 de la ma\u00f1ana puede ser algo normal debido a que el cuerpo se siente descansado (eso es un efecto fisiol\u00f3gico), y tambi\u00e9n mentalmente tenemos un descanso a los continuos pensamientos que siguen mientras dormimos (s\u00ed, nunca dejamos de pensar aunque no lo creas; y s\u00ed, los sue\u00f1os son pensamientos).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando el sue\u00f1o se vuelve patol\u00f3gico es cuando la ansiedad, generada por otros asuntos, se ve representada en la falta de higiene del sue\u00f1o. El sue\u00f1o se encuentra ligado \u00edntimamente al deseo, por lo que muchas personas intentar resolver sus acciones pendientes, y en algunos casos se puede convertir en una pesadilla.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay una gran diferencia entre dormir y so\u00f1ar: dormir es m\u00e1s fisiol\u00f3gico, so\u00f1ar es m\u00e1s psicol\u00f3gico. Cuando dormimos pasamos por dos fases, la primera parte con un resultado m\u00e1s reparador para el cuerpo; la segunda parte del dormir es m\u00e1s fr\u00e1gil y por eso podemos despertar m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para algunas personas es pesado despertar sin haber resuelto problemas que se resuelven so\u00f1ando; la angustia puede ser mayor cuando el cuerpo se encuentra sin el descanso apropiado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En muchos casos la tortura contra las personas consiste en quitarles la oportunidad de dormir, generando un sufrimiento bien marcado para la persona, dolor que se vuelve insoportable y la muerte cuando es fatal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como puede entenderse, el sue\u00f1o es reparador cuando se duerme, por lo que muchas personas se despiertan contentas cuando tienen respuestas en sus sue\u00f1os, muchas otras se sientes enojadas, frustradas y molestas cuando les quitan el poder dormir de manera adecuada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestro pa\u00eds, el 45 por ciento de la poblaci\u00f3n adulta presenta mala calidad del sue\u00f1o (seg\u00fan la UNAM), lo que se refleja en la dificultad para levantarse, cansancio, somnolencia desde las primeras horas de la ma\u00f1ana y deterioro de la calidad de vida, no tienen buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, y se pueden dormir en el trabajo, o quedarse adormilados despu\u00e9s de comer (que en M\u00e9xico le llaman Mal del puerco y es un proceso qu\u00edmico del estomago que afecta el cerebro). La Encuesta Nacional de Bienestar Autor reportado del Inegi, muestra que los mexicanos calificaron con un 8 (en un rango del 0 al 10) la frase: \u201ctodo el tiempo o la mayor\u00eda del tiempo\u201d no duermen bien.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El dato anterior nos habla sobre el malestar de las personas en la calle, en la casa y en el trabajo, las malas pasadas que llegan a tener en sus relaciones, al grado de generar problemas sociales hasta llegar a ser insoportables, frustraci\u00f3n y a la violencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algunas personas tienen insomnio frecuente y es porque \u201cdeben algo\u201d, como vulgarmente le dicen: son pendientes que son conscientes o que a veces se quedan en el inconsciente de la persona y que requieren de atenci\u00f3n profesional con un psic\u00f3logo para poder resolverse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen quienes toman medicamentos para dormir, lo que puede generarles distintos da\u00f1os org\u00e1nicos a la larga y como les acabo de decir, no pueden resolver ese deseo que se intenta resolver con el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Muchas personas se drogan o consumen pastillas para dormir sin una prescripci\u00f3n m\u00e9dica, algo que puede ser peligroso a la larga por los da\u00f1os que se pueden generar en el organismo y que al fin de cuentas no va a resolver el problema del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como puede observarse, el sue\u00f1o es un intento de cumplimiento del deseo, por lo que para entender los procesos del sue\u00f1o se requiere conocer el deseo humano,\u00a0 de lo que hablar\u00e9 en otra columna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, el sue\u00f1o permite a la personas tener salud, ser m\u00e1s libres y tomar mejores decisiones en la vida, gestionar el estr\u00e9s y regular su vida f\u00edsica. Aqu\u00ed tambi\u00e9n sin salud mental no habr\u00e1 salud social.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El sue\u00f1o es tan importante que muchos her\u00f3es fundaron ciudades memorables a partir de un sue\u00f1o. Nos falta so\u00f1ar m\u00e1s a nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Causas y azares\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La disputa del poder en Salud se encuentra centrada en el cumplimiento de las demandas de grupos sindicales, en detrimento de la clase trabajadora, por lo que estamos lejos de la Cuarta Transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El sue\u00f1o mexicano o el pensamiento interrumpido, un libro del premio nobel de literatura Jean-Marie Gustave Le Cl\u00e9zio, es la recomendaci\u00f3n de esta semana para quienes desean saber sobre psicolog\u00eda del mexicano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como ya les hab\u00eda augurado, Claudia Sheinbaun ser\u00e1 la pr\u00f3xima presidenta, todo por la gracia presidencial, por lo que ahora nuestro trabajo seguir\u00e1 siendo hacer el cumplimiento de los derechos a la salud mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hasta la pr\u00f3xima, que somos los libros que nos han mejorado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/boris.gonzalez.35\/\">https:\/\/www.facebook.com\/boris.gonzalez.35\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fecha de publicaci\u00f3n\u00a0\u00a0 viernes 8 de septiembre de 2023<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Boris Gonz\u00e1lez Ceja &nbsp; Muchas personas buscan en el sue\u00f1o una tregua para sus&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[8343],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n<title>Sonora en Equipo. 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