{"id":206412,"date":"2024-12-18T08:39:01","date_gmt":"2024-12-18T15:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=206412"},"modified":"2024-12-18T11:50:33","modified_gmt":"2024-12-18T18:50:33","slug":"cena-navidena-cena-que-puede-aumentarnos-hasta-5-kilos-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/cena-navidena-cena-que-puede-aumentarnos-hasta-5-kilos-de-peso\/","title":{"rendered":"Cena navide\u00f1a, cena que puede aumentarnos hasta 5 kilos de peso"},"content":{"rendered":"

CIUDAD DE M\u00c9XICO. MX. \u2014<\/strong> Durante la temporada decembrina, el consumo de alimentos con exceso de calor\u00edas y grasas suele incrementarse y en estas fiestas se puede aumentar entre 3 y 5 kilogramos en promedio, seg\u00fan datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).<\/p>\n

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M\u00e9xico es el segundo pa\u00eds en Am\u00e9rica Latina, despu\u00e9s de Chile, en el que m\u00e1s se gasta durante las fiestas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o. El presupuesto promedio asignado para los gastos en estas festividades, incluyendo comida, ropa nueva para la ocasi\u00f3n y regalos se estima en 368 d\u00f3lares por persona.<\/p>\n

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Una encuesta de 2023, realizada por el Gabinete de Comunicaci\u00f3n Estrat\u00e9gica (GCE), consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), revel\u00f3 que las y los mexicanos destinaron en diciembre m\u00e1s cantidad de dinero a la cena navide\u00f1a (58%) que a otros rubros, y entre los principales platillos que se consumen se encuentran: pavo (29%), tamales (14%), pierna de cerdo (10%), pollo rostizado o relleno (7%), y ensalada de manzana (7%).<\/p>\n

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Cabe destacar que en nuestro pa\u00eds se consumen cada a\u00f1o, en esta temporada, m\u00e1s de 3 millones de pavos y en lo que corresponde a la carne de cerdo, la importaci\u00f3n de pierna sube hasta 140%. En cuanto a las bebidas alcoh\u00f3licas, tan solo del 24 al 31 de diciembre una familia destina, en promedio, 46% del gasto en las mismas.<\/p>\n

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Sin embargo, el consumo en exceso de carbohidratos, grasas, sodio y alcohol contribuyen al sobrepeso y obesidad y en consecuencia a desarrollar trastornos metab\u00f3licos, resistencia a la insulina, elevados niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos en la sangre, as\u00ed como hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

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Seg\u00fan datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n Continua (Ensanut) 2020-2023, en el pa\u00eds la prevalencia de obesidad en adultos fue de 37.1%, la cual fue significativamente mayor en mujeres y en el grupo de 40 a 59 a\u00f1os.<\/p>\n

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De tal suerte que los m\u00e9dicos y nutri\u00f3logos recomiendan que para mantener o cuidar el peso corporal es importante servirse porciones m\u00e1s peque\u00f1as, aumentar el consumo de frutas o verduras, mantenerse hidratado, optar por alimentos con menos grasas, as\u00ed como postres o dulces navide\u00f1os sin alto contenido de az\u00facar, disminuir el consumo de alcohol, tratar de reducir el estr\u00e9s y evitar comer muy tarde.<\/p>\n

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PUBLICADO EL 17 DE DICIEMBRE DE 2024 Con informaci\u00f3n de prensa nacional)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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