{"id":207962,"date":"2025-01-17T16:08:45","date_gmt":"2025-01-17T23:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=207962"},"modified":"2025-01-17T16:08:45","modified_gmt":"2025-01-17T23:08:45","slug":"somos-nuestra-memoria-entendiendo-la-depresion-causas-y-tratamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/somos-nuestra-memoria-entendiendo-la-depresion-causas-y-tratamientos\/","title":{"rendered":"SOMOS NUESTRA MEMORIA. Entendiendo la depresi\u00f3n: causas y tratamientos"},"content":{"rendered":"

La depresi\u00f3n se ha posicionado como el tema principal de salud mental en las calles, por lo que es importante que hagamos el ejercicio de seguir desmitific\u00e1ndola: todo lo que necesitas saber para enfrentarla, es b\u00e1sicamente entender el problema.<\/p>\n

El 13 de enero se conmemor\u00f3 el D\u00eda Mundial de Lucha contra la Depresi\u00f3n, un trastorno que incide significativamente en las tasas de mortalidad a nivel mundial y que en nuestra comunidad no ha logrado ser atendido por nuestras autoridades, justamente porque no son profesionales de su trabajo ni del nuestro; adem\u00e1s de que sus intereses en ocasiones se encuentran lejos de atender de manera genuina las necesidades sociales.<\/p>\n

La depresi\u00f3n, como bien lo tiene ubicado el gobierno, impacta a personas de todas las edades, sin embargo, son los adolescentes y las personas adultas mayores los grupos m\u00e1s afectados, con casi el 50 % de la poblaci\u00f3n con s\u00edntomas depresivos en alg\u00fan momento de sus vidas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n?<\/p>\n

En general podemos incluir sentimientos persistentes de tristeza o \u201cvac\u00edo\u201d; de desesperanza o pesimismo; de irritabilidad o intranquilidad (aunque luego se confundan con otras patolog\u00edas); culpabilidad o impotencia; p\u00e9rdida de inter\u00e9s o de placer en las actividades y los pasatiempos; fatiga prolongada, disminuci\u00f3n de energ\u00eda o sensaci\u00f3n de lentitud; dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones, para dormir, despert\u00e1ndote en la madrugada o durmiendo demasiado; cambios notorios en hambre o en el peso sin haberlo planificado; molestias, dolor de cabeza constante, calambres o problemas digestivos sin motivo f\u00edsico, o que no se alivian con un tratamiento m\u00e9dico; pensamientos de suicidio recurrentes, o intentos de suicidio.<\/p>\n

Yo siempre pregunto por el contexto y por las personas de las que se rodea quien cursa con depresi\u00f3n, ya que all\u00ed viene mucho del problema.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo reconocer la depresi\u00f3n en m\u00ed mismo o en un ser querido? En general las personas empiezan a sentir un dolor que no sent\u00edan antes, sus relaciones amorosas se ven afectadas, o en el trabajo no encuentra un buen resultado. Tambi\u00e9n, en la escuela existen problemas con las calificaciones o con los compa\u00f1eros, lo que habla de s\u00edntomas depresivos en el comportamiento.<\/p>\n

Hace poco tuve la oportunidad de ofrecer una conferencia a trabajadores del programa federal Sembrando Vida, y les comentada lo siguiente:<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo siento la depresi\u00f3n?<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Olvido y dificultad para recordar cosas<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Concentraci\u00f3n reducida<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Profundos sentimientos de tristeza<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P\u00e9rdida de inter\u00e9s en el trabajo o actividades sociales<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dificultad para tomar decisiones<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P\u00e9rdida de energ\u00eda o mucha fatiga<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cambios de peso o apetito<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ven mi depresi\u00f3n los dem\u00e1s?<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Me a\u00edslo del equipo<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Muestro apat\u00eda e indiferencia<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Olvido las tareas o fechas l\u00edmites<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Parezco distra\u00eddo<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Procrastinaci\u00f3n, indecisi\u00f3n y productividad lenta<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Llego tarde, me fatigo en las tardes, tengo mayor tendencia a accidentes<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Falta de confianza en mi mismo, inseguridad en mis habilidades<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Reacciones inapropiadas, relaciones tensas<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cambios de apariencia<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 opciones de tratamiento est\u00e1n disponibles para abordar la depresi\u00f3n?<\/p>\n

Principalmente la psicoterapia y la medicaci\u00f3n son las dos terapias que mejoran a la persona de una depresi\u00f3n. En general yo siempre recomiendo ir con un psic\u00f3logo y que \u00e9l haga una valoraci\u00f3n de si puede atender esa depresi\u00f3n, o en su caso buscar otra opini\u00f3n profesional.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo buscar ayuda profesional?<\/p>\n

Primero hay que reconocer que todos somos vulnerables como seres humanos y que ir a terapia no es de d\u00e9biles, sino de inteligentes. Es fundamental la opini\u00f3n de un experto, ajeno a nuestro c\u00edrculo familiar o laboral. Buscar psic\u00f3logos con experiencia en tu problema es importante, ya que algunos se especializan en traumas, otros en ansiedad, otros en depresi\u00f3n, y as\u00ed un largo etc\u00e9tera. Un grupo experimentado de psic\u00f3logos cognitivo conductual, neuropsic\u00f3logos, psicoanalistas, gestaltistas, etc., puedes contactar en https:\/\/psicologiaydesarrollocomunitario.com\/ donde la Uni\u00f3n Europea da de su parte para que ni\u00f1as y mujeres tengan atenci\u00f3n de calidad.<\/p>\n

Causas y azares\u2026<\/p>\n