Lupita ten\u00eda un novio que fue asesinado en la esquina de su casa, mientras estaba sentado platicando con otros de sus amigos, a los que hirieron. De ese ataque resultaron 8 muertos y 5 heridos de gravedad; el hecho dej\u00f3 una ansiedad diab\u00f3lica en sus familias, incluida obviamente Lupita.<\/p>\n
En todo M\u00e9xico esas historias son tan com\u00fanes que nadie lo quiere reconocer, al grado de que familias completas, desde ni\u00f1os hasta ancianos, viven con trastorno de ansiedad, por lo que es necesario atender sus s\u00edntomas, causas y estrategias de manejo.<\/p>\n
Con la pandemia de los asesinatos en M\u00e9xico, la falta de justicia y el COVID-19, los problemas de salud mental como la ansiedad tienen un costo catastr\u00f3fico para muchas familias, acompa\u00f1ado de la insolencia de las autoridades, que s\u00f3lo buscan robarse el presupuesto, pero que a la fecha no tiene respuestas adecuadas a la realidad de cientos de miles de personas.<\/p>\n
La principal creencia es que por andar en las drogas los mataron; \u00bfese criterio es suficiente? \u00bfEntonces porque no han matado a los drogadictos con dinero, o drogadictos hijos de pol\u00edticos? Me parece que esa creencia es tan bastarda como la realidad de la violencia en el pa\u00eds.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas m\u00e1s comunes del trastorno de ansiedad?<\/p>\n
Un sintoma social de la ansiedad es que se padece m\u00e1s por mujeres que por hombres, lo que habla de los abusos cognitivos con los que son educadas para resolver problemas, y que les lleva a tener problemas gastrointestinales hasta \u201ctragarse sus problemas\u201d.<\/p>\n
Otro s\u00edntoma social de la ansiedad son las crecientes peleas callejeras, el morbo excesivo de los adultos, los perros maltratados y las calles gobernadas por delincuentes, mientras que las personas de bien se encuentran imposibilitadas de hacer lo que quieren hacer en el d\u00eda y en la noche; la calle ya es de la delincuencia y de la polic\u00eda, que muchas veces son los mismos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo identificar a la ansiedad en mi vida diaria?<\/p>\n
Las personas que tienen ansiedad pueden sentir mucho miedo o tener la sensaci\u00f3n o una preocupaci\u00f3n excesivos ante una situaci\u00f3n espec\u00edfica donde no encuentran un objeto de manera consciente (como por ejemplo una crisis de angustia o una situaci\u00f3n social como la de nuestro caso de hoy) o, en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, ante una amplia gama de situaciones cotidianas, con sintomas que van desde la inquietud, dificultad para relajarse, irritabilidad, fatiga, problemas de concentraci\u00f3n, hasta alteraciones en el sue\u00f1o y el estado de \u00e1nimo, por lo que ir al psic\u00f3logo es urgente.<\/p>\n
Por lo general, las personas padecen los s\u00edntomas de la ansiedad durante un per\u00edodo prolongado, al menos 6 meses, y tienden a evitar las situaciones que les generan ansiedad, afectando su econom\u00eda, a su familia y su vida \u00edntima.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 t\u00e9cnicas y herramientas pr\u00e1cticas puedo usar para controlar los ataques de ansiedad?<\/p>\n
La principal herramienta para atender la ansiedad es enfrentar las causas de la ansiedad, dejar de andar con malas personas (porque las hay y son muchas), y por supuesto, visitar a un psic\u00f3logo sensible y capacitado, que cuente con c\u00e9dula profesional, titulo y experiencia demostrable para atender estos problemas. Un m\u00e9dico no es un psicologo, ni un maestro ni un chaman, por lo que es importante dejar a los fraudelentos que no saben de estos temas.<\/p>\n
Hablar con alguien m\u00e1s de tu problema ayuda, pero siempre hay que buscar la atenci\u00f3n profesional, buscando generar redes de apoyo donde podamos avanzar de manera decidida, con ejercicio, alimentaci\u00f3n saludable y cambios de estilo de vida radicales.<\/p>\n
La aceptaci\u00f3n del problema es fundamental, si no reconoces que tienes ansiedad o los s\u00edntomas que te he compartido, no vas a llegar a ningun lado, y las p\u00e9rdidas seguir\u00e1n sum\u00e1ndose por la necedad de no ver la realidad.<\/p>\n
Es importante saber que no existe una sola terapia para la ansiedad, y lo que hay que saber es cu\u00e1les son cientificas y que no enga\u00f1an: neuropsicolog\u00eda, psicoan\u00e1lisis, cognitivo conductual, gestalt, son las principales que recomendamos. Las dem\u00e1s no tienen mucho que ofrecer y te van a tomar el pelo.<\/p>\n
Afortunadamente Lupita se encuentra actualmente en terapia, que no significa que sea un proceso f\u00e1cil, pero s\u00ed muy necesario y que sin duda la ayudar\u00e1 a salir adelante.<\/p>\n
Causas y azares\u2026<\/p>\n
Hasta la pr\u00f3xima, que somos ese quim\u00e9rico museo de formas inconstantes, ese mont\u00f3n de espejos rotos.<\/p>\n
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Fecha de publicaci\u00f3n viernes 2 de mayo de 2025 \/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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