CIUDAD DE M\u00c9XICO.MX.\u2014 La luz led de celulares y dispositivos electr\u00f3nicos durante la noche promueven enfermedades metab\u00f3licas, se\u00f1al\u00f3 la investigadora Lorena Aguilar Arnal, del Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas (IIBm) de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM).<\/p>\n
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Por ello, la especialista aconsejo apagar los celulares y dispositivos dos horas antes de dormir, con el prop\u00f3sito de permitir la secreci\u00f3n de melatonina, que es una hormona que ayuda a nuestro cerebro a saber cu\u00e1ndo es momento de dormir y cu\u00e1ndo es tiempo de despertar.<\/p>\n
Aguilar Arnal, del Departamento de Biolog\u00eda Ceular y Fisiolog\u00eda del (IIBm), explic\u00f3 que dadas las condiciones actuales de la sociedad, las actividades destinadas para el d\u00eda se han extendido hasta la noche, por lo que existe un mayor riesgo de contraer problemas metab\u00f3licos porque los relojes circadianos se desincronizan a diario.<\/p>\n
Explic\u00f3 que un sector amplio de la sociedad, especialmente los j\u00f3venes, desincronizan su reloj circadiano por la exposici\u00f3n cr\u00f3nica a la luz azul, es decir, de los leds, utilizada principalmente en m\u00f3viles, tabletas y ordenadores.<\/p>\n
Los ritmos o reloj circadiano son los cambios f\u00edsicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo, seg\u00fan se explic\u00f3.<\/p>\n
Es por ello, dijo, que se agudiza en horarios cr\u00edticos como la noche, pues dicha luz incide en las neuronas del n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico y termina por \u201cdesincronizar\u201d el reloj, dijo.<\/p>\n
\u201cEs como si nos someti\u00e9ramos a la luz solar por la noche y al n\u00facleo se le da una informaci\u00f3n \u2018de d\u00eda\u2019; entonces hay una desincronizaci\u00f3n general que evita que los ritmos circadianos sean robustos. En consecuencia, pueden aparecer enfermedades metab\u00f3licas\u201d,<\/em> alert\u00f3.<\/p>\n Para combatir ese problema es vital controlar la exposici\u00f3n a la luz azul poco antes de dormir, por lo que se aconseja que dos horas previas dejemos de lado las pantallas para tener un ciclo de sue\u00f1o adecuado, \u201cde lo contrario la secreci\u00f3n de melatonina se ver\u00e1 afectada y no descansaremos de manera \u00f3ptima\u201d.<\/em><\/p>\n (Fecha de publicaci\u00f3n 07072017<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" CIUDAD DE M\u00c9XICO.MX.\u2014 La luz led de celulares y dispositivos electr\u00f3nicos durante la noche promueven…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2216,13],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n