Dar algo m\u00e1s de 5.000 pasos al d\u00eda podr\u00eda frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer precl\u00ednica al lentificar la acumulaci\u00f3n de prote\u00edna tau en el cerebro, seg\u00fan muestran nuevos datos, lo que ofrecer\u00eda un objetivo de actividad m\u00e1s alcanzable para los adultos y las adultas mayores sedentarios.<\/p>\n
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La acumulaci\u00f3n de tau y la cognici\u00f3n se estabilizaron con 5.001 a 7.500 pasos al d\u00eda, pero incluso una actividad moderada de 3.001 a5.000 pasos diarios se asoci\u00f3 con una notable desaceleraci\u00f3n de la acumulaci\u00f3n de tau y el deterioro cognitivo en personas con cambios patol\u00f3gicos de Alzheimer tempranos existentes.<\/p>\n
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Los investigadores e investigadoras, que dirigen el Harvard Aging Brain Study (HABS), hab\u00edan informado anteriormente que un mayor n\u00famero de pasos diarios se relacionaba con un deterioro cognitivo m\u00e1s lento entre los adultos y adultas cognitivamente normales con niveles elevados de beta-amiloide en el cerebro, pero no estaba claro si esto se relacionaba con cambios en la beta-amiloide o la prote\u00edna tau en el curso del tiempo, o si una actividad m\u00e1s moderada ofrecer\u00eda el mismo beneficio.<\/p>\n
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\u00abEn el estudio actual, con una cohorte del Harvard Aging Brain Study m\u00e1s amplia y un seguimiento m\u00e1s prolongado, pudimos aclarar que la asociaci\u00f3n con el deterioro cognitivo no se explicaba por las diferencias en la acumulaci\u00f3n de amiloide\u00bb, explic\u00f3 a Medscape Noticias M\u00e9dicas la primera autora, la Dra. Wai-Ying Wendy Yau, del Massachusetts General Brigham y la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston, Estados Unidos.<\/p>\n
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\u00abEn cambio, para una determinada cantidad de carga amiloide elevada, un mayor n\u00famero de pasos se asoci\u00f3 con una acumulaci\u00f3n m\u00e1s lenta de prote\u00edna tau, la m\u00e1s estrechamente relacionada con la p\u00e9rdida de memoria en la enfermedad de Alzheimer, lo cual explica, en gran medida, la relaci\u00f3n con un deterioro cognitivo m\u00e1s lento\u00bb, afirm\u00f3 la Dra. Yau.<\/p>\n
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Estudio \u00fanico<\/strong><\/p>\n La inactividad f\u00edsica es un factor de riesgo bien establecido para la enfermedad de Alzheimer, pero su relaci\u00f3n con la progresi\u00f3n de los cambios patol\u00f3gicos del Alzheimer sigue sin comprenderse del todo. \u00abLa mayor\u00eda de los estudios anteriores que relacionaban la actividad f\u00edsica con el riesgo de enfermedad de Alzheimer se basaban en s\u00edntomas cl\u00ednicos, en lugar de en mediciones directas de amiloide o tau en el cerebro\u00bb, ahond\u00f3 la Dra. Yau.<\/p>\n <\/p>\n La Dra. Yau y sus coleboradores hicieron un seguimiento de hasta 14 a\u00f1os a 296 adultos y adultas mayores del Harvard Aging Brain Study, de larga duraci\u00f3n, que no presentaban deterioro cognitivo al inicio del estudio. Los y las participantes llevaron pod\u00f3metros para registrar los pasos diarios y se sometieron a pruebas cognitivas anuales, junto con estudios de tomograf\u00eda electr\u00f3nica de positrones del cerebro peri\u00f3dicos para detectar amiloide y tau.<\/p>\n <\/p>\n Dividieron a los y las participantes en cuatro grupos seg\u00fan el n\u00famero de pasos: inactivos (\u2264 3.000 pasos\/d\u00eda); actividad baja (3.001 a 5.000 pasos\/d\u00eda); actividad moderada (5.001 a 7.500 pasos\/d\u00eda) y activos (\u2265 7.501 pasos\/d\u00eda).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Incluso los niveles de actividad moderados marcaron una diferencia apreciable con el tiempo. En comparaci\u00f3n con las personas inactivas, el deterioro cognitivo fue 40 %, 54 % y 51 % menor a medida que aumentaban los niveles de actividad f\u00edsica.<\/p>\n <\/p>\n Se observaron resultados similares en t\u00e9rminos de deterioro funcional. En comparaci\u00f3n con la inactividad, se produjo un deterioro funcional 34 %, 45 % y 51 % m\u00e1s lento a medida que aumentaban los niveles de actividad f\u00edsica.<\/p>\n <\/p>\n Los beneficios se estabilizaron en torno a los 7.500 pasos diarios, lo que indica que una actividad moderada puede ser suficiente para conferir un beneficio significativo, seg\u00fan los investigadores e investigadoras.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cabe destacar que las asociaciones entre la actividad f\u00edsica, la cognici\u00f3n y la funci\u00f3n no estaban relacionadas con diferencias en los agregados de beta-amiloide en estudios transversales o longitudinales.<\/p>\n <\/p>\n En cambio, en un subgrupo de 172 personas con tomograf\u00eda electr\u00f3nica de positrones de tau longitudinal, surgi\u00f3 una asociaci\u00f3n \u00abnueva y concordante\u00bb entre una mayor actividad f\u00edsica y una acumulaci\u00f3n m\u00e1s lenta de prote\u00edna tau en el cerebro, \u00ablo que mediaba significativamente las relaciones con un deterioro cognitivo y funcional m\u00e1s lento\u00bb, confirman los investigadores e investigadoras.<\/p>\n <\/p>\n Aunque se necesitan ensayos cl\u00ednicos para establecer la causa y el efecto, los hallazgos son \u00abmuy alentadores y se suman a la creciente evidencia de que la actividad f\u00edsica es un factor importante para un envejecimiento saludable, incluida la salud cerebral y la cognitiva\u00bb, indic\u00f3 la Dra. Yau.<\/p>\n Datos importantes con salvedades<\/strong><\/p>\n Varios expertos externos opinaron sobre los hallazgos en una declaraci\u00f3n del Science Media Centre, una organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro del Reino Unido.<\/p>\n <\/p>\n El Dr. Masud Husain, Ph. D., profesor de neurolog\u00eda y neurociencia cognitiva de University of Oxford, en Oxford, Inglaterra, se\u00f1al\u00f3 que el estudio ten\u00eda una cohorte relativamente peque\u00f1a y no estaba dise\u00f1ado como un ensayo cl\u00ednico para medir los efectos del ejercicio.<\/p>\n <\/p>\n \u00abEstas limitaciones implican que debemos ser cautelosos en nuestra interpretaci\u00f3n de los hallazgos\u00bb, coment\u00f3 el Dr. Husain.<\/p>\n Fecha\u00a0 de publicaci\u00f3n\u00a0 lunes 17 de noviembre de 2025\/Medscape<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dar algo m\u00e1s de 5.000 pasos al d\u00eda podr\u00eda frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":228768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2216],"tags":[3161],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n