HERMOSILLO, SONORA. MX.\u2014 Debido a que durante el mes de diciembre el aumento de peso corporal se incrementa, en promedio entre 1.5 y 2 kilos, la Secretar\u00eda de Salud en el Estado llama a no abusar y cuidar la ingesta excesiva de calor\u00edas.<\/p>\n
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As\u00ed lo coment\u00f3 Jorge Alberto Badell Luzardo, Director General de Hospitales, quien explic\u00f3 que el aumento de peso es el principal problema que se produce durante todo el a\u00f1o y se repite cada temporada, mayormente en personas obesas.<\/p>\n
Lo anterior dijo, se debe a que la ingesta de alimentos se modifica y se consumen m\u00e1s calor\u00edas por el tipo de preparaciones que se realizan durante las festividades, las cuales tienen m\u00e1s grasa y az\u00facar.<\/p>\n
\u201cAdem\u00e1s, en el periodo vacacional se tiende m\u00e1s al sedentarismo y el clima m\u00e1s fr\u00edo hace que algunas personas dejen de realizar ejercicio, lo que en conjunto provoca el incremento de peso\u201d,<\/em> apunt\u00f3.<\/p>\n Detall\u00f3 que el aumento de peso se presenta desde mediados de diciembre hasta mediados de enero, periodo en que la ingesta se eleva en la mayor\u00eda de las personas debido al tipo de alimentos que se preparan en los d\u00edas festivos y las vacaciones.<\/p>\n Expuso que en Sonora de acuerdo a nutri\u00f3logos de la dependencia en una cena t\u00edpica decembrina se consumen alrededor de 2 mil calor\u00edas, adem\u00e1s de las bebidas.<\/p>\n Para evitar subir de peso durante las festividades de fin de a\u00f1o, el funcionario estatal recomend\u00f3 realizar actividades f\u00edsicas y familiares al aire libre como ir a un parque.<\/p>\n Recomendaciones para evitar subir de peso en diciembre:<\/strong><\/p>\n \u2022 Realizar actividades f\u00edsicas, sino se puede salir a caminar temprano por el clima, hacerlo un poco m\u00e1s tarde.<\/p>\n \u2022 Elegir preparaciones con menos calor\u00edas, con menos grasa y az\u00facar.<\/p>\n \u2022 Evitar la manteca vegetal o animal al momento de cocinar.<\/p>\n \u2022 En las ensaladas utilizar aderezos a base de yogurt o sustancias que tienen menos calor\u00edas.<\/p>\n \u2022 Cuidar la cantidad de az\u00facar que se utiliza.<\/p>\n \u2022 No dejar de comer, pero s\u00ed tener un poco de cautela con lo que se va a consumir.<\/p>\n (Fecha de publicaci\u00f3n 27122017)<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" HERMOSILLO, SONORA. MX.\u2014 Debido a que durante el mes de diciembre el aumento de peso…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13,22],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n
\n\u201cToda esa energ\u00eda cubre los requerimientos de todo un d\u00eda de un adulto, un hombre necesita alrededor de 2 mil calor\u00edas y una mujer aproximadamente mil 700, adem\u00e1s de lo que se consumi\u00f3 el resto del d\u00eda, es decir, en el desayuno y la comida\u201d,<\/em> indic\u00f3.<\/p>\n