HERMOSILLO, SONORA. MX. \u2014 La prevalencia de enfermedades cr\u00f3nico degenerativas, como la diabetes, la hipertensi\u00f3n y la obesidad, principalmente, tienen al sistema de salud en un caos y podr\u00eda atenderse s\u00f3lo con medidas preventivas y volver a poner en la mesa el frijol como alimento principal, asegur\u00f3 el especialista Rolando Giovanni D\u00edaz Zavala. <\/p>\n
Durante la conferencia Nutrici\u00f3n y modificaci\u00f3n de conductas para un estilo de vida saludable, que ofreci\u00f3 durante la primera jornada de la Semana de Bienestar 2018: Comunidades saludables para tod@s, dijo que estas enfermedades han aumentado los \u00faltimos a\u00f1os porque hemos dejado de comer lo b\u00e1sico y estamos consumiendo en exceso alimentos procesados ricos en calor\u00edas.<\/p>\n
El coordinador de la Licenciatura en Ciencias Nutricionales retom\u00f3 algunas estad\u00edsticas sobre estas enfermedades y sus consecuencias, y se\u00f1al\u00f3 que para el 2006 se hab\u00eda cuadruplicado el n\u00famero de personas obesas en M\u00e9xico y duplicado el n\u00famero de personas con diabetes en menores de 40 a\u00f1os.<\/p>\n
\u201cLa diabetes mata a m\u00e1s de 100,000 personas en el a\u00f1o en M\u00e9xico, m\u00e1s que la delincuencia organizada\u201d,<\/em> coment\u00f3, y dijo que esto se puede prevenir y atender s\u00f3lo regresando a una comida sana y volviendo los frijoles a la mesa, pues en la actualidad ha disminuido su consumo de forma importante y se ha dejado por un lado la actividad f\u00edsica.<\/p>\n Dijo que ante una situaci\u00f3n desastrosa de la salud de los mexicanos, debemos cambiar los paradigmas de curativo por el de prevenci\u00f3n, y para ello hay que eliminar el consumo de az\u00facares, limitar la comida chatarra, evitar los embutidos y, sobre todo, evitar el sedentarismo y hacer ejercicio.<\/p>\n \u201cEl sedentarismo afecta la s\u00edntesis de las prote\u00ednas, aumenta la resistencia a la insulina, afecta a la salud mental, aumenta el riesgo de padecer obesidad y afecta severamente a la salud \u00f3sea\u201d<\/em>, se\u00f1al\u00f3 al explicar que la falta de ejercicio, simplemente caminar, puede llevar a las personas tambi\u00e9n a padecer depresi\u00f3n.<\/p>\n A\u00f1adi\u00f3 que ya est\u00e1 comprobado que la diabetes se puede prevenir en cuando menos seis de cada diez casos, pero hacerlo est\u00e1 en las manos de la persona cuando le advierten que es prediab\u00e9tico. \u201cSe debe de poner a hacer ejercicio, acudir con un nutri\u00f3logo, participar en un programa de actividad f\u00edsica\u201d.<\/em><\/p>\n \u201cEn general, hay que comer alimentos m\u00e1s naturales: frutas, verduras, avena, cereales integrales, oleaginosas \u2013almendras, nueces, semillas, cacahuate (no del garapi\u00f1ado ni japon\u00e9s, sino natural)\u2013. Esos alimentos se relacionan con la salud cardiovascular. Nuestra dieta debe ser casi puro verde y hay que olvidarse de las papitas, de los churritos que est\u00e1n da\u00f1ando desde ahorita y te van a cobrar la factura\u201d<\/em>, estableci\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n (FECHA DE PUBLICACI\u00d3N.10\/09\/2018 \/\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" HERMOSILLO, SONORA. MX. \u2014 La prevalencia de enfermedades cr\u00f3nico degenerativas, como la diabetes, la hipertensi\u00f3n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n