Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos pueden llegar a ingerir entre 70 mil y 100 mil calor\u00edas en tan solo un mes, lo que podr\u00eda reflejarse en un aumento de peso de siete a 10 kilogramos. <\/p>\n
Los compromisos sociales, las reuniones familiares y toda una \u201cpeligrosa combinaci\u00f3n\u201d<\/em> de factores, lleva a la gente a un alto consumo cal\u00f3rico y a una disminuci\u00f3n sensible de actividad f\u00edsica, se\u00f1al\u00f3 la psic\u00f3loga Alejandra Gonz\u00e1lez Roca, directora de la Cl\u00ednica Nemi (especializada en Nutrici\u00f3n, Sobrepeso y Metabolismo).<\/p>\n En un comunicado, dijo que esa combinaci\u00f3n se compone de diversos factores que van desde los afectivos-emocionales, hasta el incremento exponencial de la oferta gastron\u00f3mica propia de la \u00e9poca con platillos como romeritos, bacalao, carnes glaseadas, postres, ponches de fruta y az\u00facar, as\u00ed como las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n En esta \u00e9poca, las personas tienen un mayor n\u00famero de reuniones sociales en las que hay una alta disponibilidad de alimentos, y, adicionalmente, deciden \u201cdarse un descanso\u201d de sus rutinas de ejercicio.<\/p>\n Los factores emocionales que modifican la alimentaci\u00f3n en las fiestas decembrinas son la euforia, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n.<\/p>\n Desde polos opuestos, la euforia (ante la alegr\u00eda de convivir y\/o reencontrarse con sus seres queridos) y la depresi\u00f3n (ante la profunda tristeza que encarna la ausencia de un ser querido en estas \u00e9pocas) son factores que, a veces sin ser conscientes de ello, llevan a un consumo mayoritario y descontrolado de alimentos y bebidas\u201d, expres\u00f3 Gonz\u00e1lez Roca.<\/p>\n Estos impulsos, acompa\u00f1ados de una mayor oferta gastron\u00f3mica, provoca que se consuma hasta el triple de calor\u00edas que el cuerpo requiere y ante la ausencia de actividad f\u00edsica se va acumulando grasa corporal.<\/p>\n El consumo promedio diario de calor\u00edas para un organismo podr\u00eda ubicarse en tres clasificaciones, personas de talla grande: mil 800 calor\u00edas; personas de talla media: mil 400 calor\u00edas; personas de talla baja: mil 200 calor\u00edas.<\/p>\n La experta aclar\u00f3 que si bien estos n\u00fameros ofrecen un par\u00e1metro, la realidad es que cada organismo es diferente y cada individuo tiene su nivel ideal de consumo de calor\u00edas, de acuerdo a su fisiolog\u00eda y a la actividad f\u00edsica que desarrolla.<\/p>\n Por otra parte, Anna Paola Carvallo, directora M\u00e9dica de la Cl\u00ednica Nemi, detall\u00f3 que los mexicanos, y en particular los habitantes de la Ciudad de M\u00e9xico no tienen los h\u00e1bitos de nutrici\u00f3n m\u00e1s sanos y recomendables posibles.<\/p>\n Durante las celebraciones de Navidad y A\u00f1o Nuevo, el consumo de calor\u00edas podr\u00eda alcanzar hasta tres mil 500 calor\u00edas por d\u00eda, lo que durante todo diciembre puede dar un consumo excedente de entre 70 mil y 100 mil calor\u00edas, o lo que es lo mismo, de siete a 10 kilogramos m\u00e1s de peso.<\/p>\n (FECHA DE PUBLICACI\u00d3N.31\/12\/2018 \/\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos pueden llegar a ingerir entre 70 mil y 100…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n