Las dietas \u201cmilagro\u201d no solo no existen sino que son da\u00f1inas para nuestro cuerpo, al igual que ingerir medicamentos o bebidas para bajar de peso, determina la nutri\u00f3loga de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS) Ashanti Gonz\u00e1lez L\u00f3pez.
\nPara la especialista de la Unidad Acad\u00e9mica de Ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda, ambos casos representan un riesgo para la salud porque pueden dar pie al desarrollo de alteraciones en las funciones de la gl\u00e1ndula tiroides o de otros \u00f3rganos importantes implicados en el metabolismo del cuerpo.<\/p>\n
En tanto, para el endocrin\u00f3logo Armando D\u00e1valos Ib\u00e1\u00f1ez, ex presidente de la Asociaci\u00f3n Mexicana para el Estudio de la Obesidad, las dietas milagro lejos de beneficiar perjudican la salud de la gente desesperada por deshacerse de la obesidad.<\/p>\n
\u201cSon desequilibradas y restrictivas, lo que genera efectos negativos en el organismo y esto se agrava en las personas con diabetes porque pueden sufrir alteraciones metab\u00f3licas que les impidan mantener bajo control sus niveles de glucosa\u201d.<\/p>\n
El especialista puntualiza que seguir un plan de alimentaci\u00f3n \u201cmilagro\u201d con el tiempo genera el efecto contrario, pues al inicio se pierde peso pero luego se recupera y hasta se ganan m\u00e1s kilos, el famoso efecto \u201crebote\u201d, lo que incrementa la resistencia a la insulina y desequilibra los niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n
\u201cAl someterse a reg\u00edmenes tan restrictivos no s\u00f3lo se pierde grasa, sino masa muscular y agua, lo que reduce la capacidad del organismo de consumir calor\u00edas. De hecho, est\u00e1 comprobado que los m\u00fasculos bien desarrollados queman m\u00e1s calor\u00edas y, tras seguir una dieta muy rigurosa, reducen su tama\u00f1o y se dificulta el consumo cal\u00f3rico\u201d, explica el doctor D\u00e1valos Ib\u00e1\u00f1ez.<\/p>\n
Las \u201cdietas milagro\u201d son generalmente un tipo de m\u00e9todo muy bajo en calor\u00edas y en nutrimentos importantes para el buen funcionamiento del organismo, por lo cual s\u00ed se logra bajar de peso con ellas, pero esa p\u00e9rdida en su mayor\u00eda puede ser masa muscular o agua en lugar de grasa.<\/p>\n
La doctora Gonz\u00e1lez L\u00f3pez aclara que hablar de dietas como un proceso temporal es un error, ya que si se quiere perder peso y mejorar la calidad de vida se debe cambiar el estilo de alimentaci\u00f3n y realizar ejercicio.<\/p>\n
Aconseja que si el objetivo es bajar de peso de manera saludable, lo indicado es acudir con el nutri\u00f3logo, vigilar las porciones de los alimentos, incluir en las comidas alimentos de todos los grupos alimenticios, utilizar m\u00e9todos de cocci\u00f3n que requieran de poco o nada de aceite y realizar un programa de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
\u201cLo mejor para lograr una p\u00e9rdida de peso exitosa es seguir programas de alimentaci\u00f3n saludables con d\u00e9ficit cal\u00f3rico que incluyan todos los grupos de alimentos y aumentar la actividad fisca\u201d, reitera.<\/p>\n
Finalmente, el doctor D\u00e1valos Ib\u00e1\u00f1ez precisa que ninguno de los reg\u00edmenes alimenticios \u2018milagrosos\u2019 que se difunden por los diferentes medios de comunicaci\u00f3n es efectivo.<\/p>\n
\u201cPor ello, es fundamental tomar en cuenta que la \u00fanica manera de bajar de peso y con resultados duraderos es aprendiendo a comer en forma sana, lo cual se puede lograr siempre con la asesor\u00eda de un especialista m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n
Fecha de publicaci\u00f3n 20\/04\/2019 (Agencia ID)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las dietas \u201cmilagro\u201d no solo no existen sino que son da\u00f1inas para nuestro cuerpo, al…<\/p>\n","protected":false},"author":178,"featured_media":58851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2216],"tags":[3007],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n