CIUDAD DE M\u00c9XICO.-Hoy inicia la semana mundial de la lactancia como cada a\u00f1o, del 1 al 7 de agosto. Por ello te comparto estos consejos de alimentaci\u00f3n para mujeres en lactancia. Espero que sea de tu inter\u00e9s. <\/p>\n
En esta fecha que promueve la UNICEF junto con aliados como la Alianza Mundial por Lactancia Materna y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, vale la pena poner un foco sobre la alimentaci\u00f3n que debe seguir la madre, ya que durante este periodo es indispensable que el beb\u00e9 pueda tener todos los requerimientos que necesita para su crecimiento y desarrollo, pero al mismo tiempo es muy importante balancearla adecuadamente para que la madre tenga un estado \u00f3ptimo de salud.<\/p>\n
Por ello, la Dra. Hania Gonz\u00e1lez Terrones, M\u00e9dico con Especialidad en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica<\/p>\n
nos brinda los siguientes consejos de alimentaci\u00f3n:<\/p>\n
1.-La lactancia materna es altamente recomendada, porque adem\u00e1s de generar un v\u00ednculo entre la madre y el beb\u00e9, contiene la relaci\u00f3n y calidad adecuada de prote\u00ednas de f\u00e1cil digesti\u00f3n, carbohidratos y grasas para darle al beb\u00e9 la nutrici\u00f3n que requiere.<\/p>\n
2.-La madre debe llevar una dieta rica en prote\u00edna, no s\u00f3lo debe cubrir su requerimiento basal de prote\u00edna, sino que debe incrementar este requerimiento de 20 a 25 gramos de prote\u00edna adicional al d\u00eda<\/p>\n
3.-Se debe mantener un aporte completo de vitaminas y minerales, que puede cubrirse con una dieta balanceada, y puede complementarse con un suplemento vitam\u00ednico y mineral.<\/p>\n
4.-Debe mantenerse un adecuado aporte de l\u00edquidos, considerando al menos 2 litros de agua al d\u00eda, de preferencia debe ser agua natural, aunque otros l\u00edquidos como t\u00e9s o bebidas de sabor tambi\u00e9n pueden ser una opci\u00f3n.<\/p>\n
5.-Al igual que en el embarazo se debe mantener una dieta alta en calor\u00edas (500 kcal m\u00e1s que el requerimiento basal) y alta en prote\u00ednas (20-25 gramos m\u00e1s que el requerimiento basal).<\/p>\n
6.-Se debe mantener un aporte adecuado de todos los micronutrientes. La dieta debe ser variada y adecuada en calidad y cantidad para incluir todos los grupos de alimentos para poder garantizar un adecuado aporte de hierro, calcio, vitaminas y minerales.<\/p>\n
Fecha de publicaci\u00f3n 01\/08\/2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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