HERMOSILLO, SONORA. MX. \u2014\u00a0 Durante la temporada decembrina las personas tienden a subir de peso debido a que se descuida la alimentaci\u00f3n, por lo que es importante una dieta balanceada y nutritiva, se\u00f1al\u00f3 Gerardo \u00c1lvarez Hern\u00e1ndez.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
El director de promoci\u00f3n a la salud y prevenci\u00f3n de enfermedades, mencion\u00f3 que el programa de Alimentaci\u00f3n y Actividad F\u00edsica de la Secretar\u00eda de Salud, es muy completo ya que busca contribuir al mejoramiento de los h\u00e1bitos alimenticios y de la actividad f\u00edsica en la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
<\/p>\n
Adem\u00e1s, promueve estilos de vida saludables relacionados con la mejora de h\u00e1bitos alimentarios y de actividad f\u00edsica, incentiva la pr\u00e1ctica de la lactancia materna exclusiva y la cultura alimentaria tradicional, y fortalece acciones de capacitaci\u00f3n en materia de salud alimentaria.<\/p>\n
<\/p>\n
Por su parte Mar\u00eda Ren\u00e9 Valenzuela Ibarra, nutri\u00f3loga de la Instituci\u00f3n, puntualiz\u00f3 que la recomendaci\u00f3n principal es no descuidar el tipo de alimentaci\u00f3n ya que en estas fechas las circunstancias se prestan para que la alimentaci\u00f3n sea muy variada y abundante, pudiendo aumentar hasta 2 kilos de peso.<\/p>\n
<\/p>\n
En cuanto a la alimentaci\u00f3n infantil, agreg\u00f3, es muy importante el aporte que las frutas y verduras dan en vitaminas, minerales y agua, esencial para que no desarrollen en un futuro diversos padecimientos como la desnutrici\u00f3n, obesidad, anemia o bajo rendimiento escolar.<\/p>\n
<\/p>\n
Los l\u00e1cteos y alimentos de origen animal como carne, pollo, pescado y huevo, tambi\u00e9n son de vital importancia para su crecimiento, enfatiz\u00f3, as\u00ed como las grasas saludables que aportan el aguacate, almendras y nueces.<\/p>\n
<\/p>\n
Los menores deben consumir agua con los alimentos en vez de refrescos y jugos, adem\u00e1s se debe fomentar el ejercicio desde peque\u00f1os, ya que al practicar alguna actividad f\u00edsica les ayudar\u00e1 a su crecimiento y fortalecimiento de huesos y m\u00fasculos.<\/p>\n
<\/p>\n
\u2022 Cuidar en consumo de grasas, sodio, az\u00facares, debe haber un equilibrio
\n\u2022 Beber por lo menos 8 vasos de agua al d\u00eda
\n\u2022 Realizar actividad f\u00edsica, por lo menos 30 minutos diarios, no abandonarla<\/p>\n
<\/p>\n
PUBLICADO EL 14\/12\/2019)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
HERMOSILLO, SONORA. MX. \u2014\u00a0 Durante la temporada decembrina las personas tienden a subir de peso…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n