{"id":74853,"date":"2019-12-22T22:45:43","date_gmt":"2019-12-23T05:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=74853"},"modified":"2019-12-22T17:36:42","modified_gmt":"2019-12-23T00:36:42","slug":"falta-de-sueno-reduce-expectativas-de-vida-dice-academico-de-la-unam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/falta-de-sueno-reduce-expectativas-de-vida-dice-academico-de-la-unam\/","title":{"rendered":"Falta de sue\u00f1o reduce expectativas de vida dice acad\u00e9mico de la UNAM"},"content":{"rendered":"<p>CIUDAD DE M\u00c9XICO.\u00a0 MX. \u2014 Hoy en d\u00eda, el ser humano duerme menos horas de lo que el cuerpo requiere, y cuando eso pasa se evitan funciones vitales, como la restauraci\u00f3n de los sistemas neuronales, se\u00f1al\u00f3 el acad\u00e9mico de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM), Reyes Haro Valencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p> <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u201cLa poblaci\u00f3n total en M\u00e9xico es de 120 millones de personas y 40 millones se estima que tienen trastornos de sue\u00f1o. Hoy en d\u00eda se conocen 20 causas asociadas al insomnio, entre ellas el estr\u00e9s, el estilo de vida y las exigencias diarias\u201d,<\/em> expres\u00f3 Reyes Haro, presidente em\u00e9rito de la Sociedad Mexicana de Sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Explic\u00f3 que son cuatro etapas las que confirman el dormir: dos ligeras y dos profundas, y en la primera el porcentaje es de 60 por ciento de la noche y tiene una funci\u00f3n de conservaci\u00f3n de la especie, porque si hay alg\u00fan peligro en el entorno se puede detectar y reaccionar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En tanto, la primera de las dos profundas dura 20 por ciento de una noche y es donde el cuerpo se restaura, produce hormonas, neurotransmisores y nuevas c\u00e9lulas, y el 20 por ciento final es la etapa en la que se sue\u00f1a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por lo tanto, concluy\u00f3, en promedio, toda la gente tiene que dormir ocho horas, aunque siete es lo m\u00ednimo recomendable; sin embargo, los j\u00f3venes menores de 21 a\u00f1os tienen que dormir nueve horas, porque todav\u00eda se encuentran en desarrollo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>PUBLICADO EL 22\/12\/2019)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CIUDAD DE M\u00c9XICO.\u00a0 MX. \u2014 Hoy en d\u00eda, el ser humano duerme menos horas de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n<title>Sonora en Equipo. 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