HERMOSILLO, SONORA,MX.\u2500 El principal motivo de estr\u00e9s se debe a querer cumplir las expectativas f\u00edsicas y de comportamiento de otras personas, lo cual, si se llega a niveles altos pudiera causar una patolog\u00eda como la ansiedad, enfatiz\u00f3 Carmen Victoria Hinostroza Fuentes. <\/p>\n
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Para evitarlo se debe saber la situaci\u00f3n que m\u00e1s est\u00e1 causando el estr\u00e9s, a\u00f1adi\u00f3 la sic\u00f3loga del Hospital de Higiene Mental \u0093Dr. Carlos Nava Mu\u00f1oz\u0094, por lo que recomienda elaborar una lista de las circunstancias y realizar alguna actividad ocupacional o recreativa como ir a un parque, leer un libro o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n
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\u0093Nos encontramos que quienes presentan estr\u00e9s, son personas que viven complaciendo las expectativas de quienes los rodean, es decir, las personas viven estres\u00e1ndose por cuestiones econ\u00f3micas, laborales o superficiales como un autom\u00f3vil, vestimenta, una casa, lo que incrementa el estr\u00e9s hasta llegar a la ansiedad\u0094, apunt\u00f3.<\/p>\n
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Cuando se expresa verbalmente con familiares o amigos, se libera a las personas de esa sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, coment\u00f3, por lo que tambi\u00e9n es recomendable hablarlo a solas o bien grabarse, pues el escuchar lo que sucede hace mejorar la perspectiva por la que se est\u00e1 pasando en el momento.<\/p>\n
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\u0093Otra recomendaci\u00f3n es que los objetivos y metas a proponerse sean m\u00e1s realistas y acorde a su contexto general, basado en sus capacidades personales y no las de otras personas, por lo que se debe tomar acci\u00f3n para reducir los niveles de estr\u00e9s, ya que en estado avanzado llega a necesitar tratamiento farmacol\u00f3gico\u0094, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
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Las diferencias entre estr\u00e9s y ansiedad son frecuentemente confundidos, explic\u00f3 la especialista, pues el estr\u00e9s es \u00fanicamente una preocupaci\u00f3n excesiva, mientras que la ansiedad arroja s\u00edntomas como inquietud, malestares estomacales, p\u00e9rdida de apetito, insomnio, temblor en extremidades y sudoraci\u00f3n excesiva.<\/p>\n
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Para tratar este tipo de patolog\u00eda, indic\u00f3 Hinostroza Fuentes, en la Secretar\u00eda de Salud se cuenta con el Hospital Psiqui\u00e1trico \u0093Cruz del Norte\u0094, donde hay especialistas en tratamiento de estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n y otros padecimientos relacionados, para ayudar a que la vida sea m\u00e1s funcional.<\/p>\n
Fecha de publicaci\u00f3n 20\/ene\/2020<\/p>\n
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