HERMOSILLO, SONORA. MX.\u2014 Una adecuada y variada alimentaci\u00f3n, un estilo de vida saludable y un sistema inmunol\u00f3gico fuerte ayudar\u00e1 a toda persona a hacer frente a cualquier enfermedad, especialmente en estos d\u00edas en que el coronavirus se ha extendido por el mundo, afirmaron Mar\u00eda Esther Orozco Garc\u00eda y Armida Espinoza L\u00f3pez, acad\u00e9micas del Departamento de Investigaci\u00f3n y Posgrado en Alimentos (DIPA) de la Universidad de Sonora.<\/p>\n
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En entrevista radiof\u00f3nica consideraron que contar con un sistema inmunol\u00f3gico fuerte y saludable es una defensa fundamental para contrarrestar este mal y todo otro virus.<\/p>\n
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\u201cEl sistema inmunol\u00f3gico, que es una vital defensa natural del cuerpo contra las infecciones, es un mecanismo que debe reforzarse mediante un estilo de vida saludable que incluya seguir una dieta apropiada, dormir y hacer ejercicio\u201d,<\/em> sostuvieron en el programa Alimentaci\u00f3n, problema de nuestro tiempo, conducido por el acad\u00e9mico Francisco Javier Parra Vergara.<\/p>\n <\/p>\n En relaci\u00f3n con la pandemia, que ya est\u00e1 en M\u00e9xico, calificaron de muy contagioso al coronavirus, pero con menor letalidad, por ejemplo, que la influenza. \u201cSin embargo, insistimos, todo depender\u00e1 de nuestro sistema inmunol\u00f3gico\u201d.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Afirmaron que el efecto m\u00e1s grave de la pandemia se puede presentar con mayor riesgo en los ni\u00f1os y adultos mayores, adem\u00e1s de quienes presentan problemas de males cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas y c\u00e1ncer, entre otras. \u201cTan s\u00f3lo mencionar que en obesidad en M\u00e9xico tenemos la banderita n\u00famero uno en el mundo, obviamente el coronavirus podr\u00eda poner las cosas muy en serio y graves\u201d,<\/em> expresaron.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Al citar diversas recomendaciones preventivas para evitar el contagio \u2014como lavado de manos de manera frecuente o evitar el contacto cercano con personas que puedan estar enfermas, que deben utilizar un cubrebocas para proteger a otros del riesgo de infectarse\u2014 reiteraron la importancia de entender que la alimentaci\u00f3n es sumamente importante como defensa ante todo riesgo de enfermedad, pues \u201cla deficiencia nutricional, el no hacer ejercicio y un estr\u00e9s excesivo tambi\u00e9n ser\u00e1n factores de riesgo que definitivamente afectar\u00e1n nuestro sistema inmunol\u00f3gico\u201d.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Armida Espinoza y Mar\u00eda Esther Orozco plantearon que otros factores que inciden para contraer enfermedades son los cambios bruscos de temperaturas, la contaminaci\u00f3n o el sedentarismo. \u201cTodo esto hace que nuestro organismo se debilite y por ello reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico es clave para evitar virus, bacterias o infecciones que lo ataquen\u201d<\/em>, puntualizaron.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Estipularon que as\u00ed como lo dice el slogan Somos lo que comemos, si el cuerpo recibe los nutrientes requeridos estar\u00e1 en condiciones de levantar barreras y protegerse m\u00e1s contra las enfermedades t\u00edpicas de diferentes \u00e9pocas del a\u00f1o, y a\u00f1adieron que una variada alimentaci\u00f3n, saludable y sin excesos, implica aporte de energ\u00eda, y que junto con las dosis adecuadas de ejercicio f\u00edsico, descanso y control del estr\u00e9s, ser\u00e1n las claves para mantener en condiciones nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u201cHay alimentos que ayudan a nuestro organismo, como los c\u00edtricos, que tienen vitamina C (es antioxidante); la guayaba, kiwi y todas las naranjas, limones, mandarinas, toronja, y siempre ser\u00e1 importante consumirlos frescos, bien lavados, incluyendo los utensilios de cocina y nuestras manos\u201d.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Tambi\u00e9n mencionaron al ajo, el chile verde, la zanahoria, ar\u00e1ndano, la fresa, moras, champi\u00f1ones, almendra, nuez, ch\u00eda, calabaza, yogurt, pan con levadura, la miel de abeja, canela, t\u00e9 verde e hinojo, que tiene propiedades para el aparato digestivo en semilla o ramita.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n (PUBLICADO EL 12\/03\/2020)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" HERMOSILLO, SONORA. MX.\u2014 Una adecuada y variada alimentaci\u00f3n, un estilo de vida saludable y un…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nAlimentaci\u00f3n, pilar fundamental<\/h3>\n