{"id":86424,"date":"2020-05-30T23:55:17","date_gmt":"2020-05-31T06:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/?p=86424"},"modified":"2020-05-30T20:31:03","modified_gmt":"2020-05-31T03:31:03","slug":"como-llevar-el-duelo-de-un-familiar-fallecido-por-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonoraenequipo.com.mx\/como-llevar-el-duelo-de-un-familiar-fallecido-por-covid-19\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo llevar el duelo de un familiar fallecido por Covid-19"},"content":{"rendered":"<p>CIUDAD DE M\u00c9XICO. MX. \u2014 La muerte de un ser querido es dolorosa siempre, y en el marco de la contingencia sanitaria mundial, podr\u00eda ser todav\u00eda un poco m\u00e1s complicada, en especial porque la despedida y el contacto con otros miembros de la familia debe ser casi nulo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u201cPara aminorar la angustia de las personas que no han podido despedirse de un ser querido de manera directa, es recomendable tratar de realizar en casa alg\u00fan ritual, as\u00ed como tratar de compartir y comprender el dolor que ha provocado la p\u00e9rdida y permitirse expresar libremente las emociones que el duelo genere, como pudieran ser: rabia, pena, dolor, culpa, a trav\u00e9s del modo que necesite: llorar, gritar, escribir, dibujar para mitigar el dolor\u201d,<\/em> menciona Anah\u00ed Polo, coordinadora del programa de Tanatolog\u00eda en Grupo Gayosso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La especialista recomienda incluso usar la tecnolog\u00eda para realizar un acompa\u00f1amiento a la distancia; adem\u00e1s, <em>\u201cconfiar en que habr\u00e1 un d\u00eda en el que se podr\u00e1 hacer el ritual funerario y completar el proceso de duelo pendiente\u201d.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Son cinco etapas las que pasa una persona ante el fallecimiento de un ser querido:<em> \u201cnegaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n (que implica que el familiar se pregunte qu\u00e9 podr\u00eda haber hecho para cambiar la situaci\u00f3n y no se hizo, o se pregunta por qu\u00e9 muri\u00f3 su familiar y \u00e9l no. Son preguntas que tratan de compensar la p\u00e9rdida). Posteriormente, el doliente pasa por la tristeza profunda y la resoluci\u00f3n del duelo, que implica resignaci\u00f3n o aceptaci\u00f3n\u201d<\/em>, detalla doctora Norma Alicia Ruvalcaba Romero, jefa del Departamento de Psicolog\u00eda Aplicada, e integrante de la Sala de Situaci\u00f3n en Salud del Centro Universitario de Ciencias la Salud (CUCS).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para afrontar la p\u00e9rdida de un ser querido en las circunstancias de confinamiento, la tanat\u00f3loga, Anah\u00ed Polo se recomienda:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Preparar una reuni\u00f3n virtual por video-llamada y organizar una despedida grupal entre familiares y personas allegadas. Se sugiere acordar una hora para realizarlo contando an\u00e9cdotas, escribiendo en redes sociales, encendiendo velas a la misma hora.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Crear un grupo en redes sociales o hacer una p\u00e1gina memorial para esa persona y que, cada quien escriba lo que siente, suba fotograf\u00edas y comparta sus sentimientos, an\u00e9cdotas, ense\u00f1anzas y aprendizajes recibidos durante la vida del ser querido que ya no est\u00e1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Es importante incluir a los ni\u00f1os en estos rituales, explic\u00e1ndoles de forma clara y natural la situaci\u00f3n, valorando su edad y capacidades y respetando la forma en que puedan y quieran participar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Si alguien no se siente con la fortaleza y estructura para compartir la p\u00e9rdida de forma conjunta, lo puede hacer de forma m\u00e1s \u00edntima o individualmente. Se sugiere llevar un diario y describir c\u00f3mo se siente o qu\u00e9 le dir\u00eda al ser querido que ya no est\u00e1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Si se requiere estar solo o contactar con personas que le hagan sentir bien, permitirlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Crear un espacio f\u00edsico en la casa para el recuerdo, elegir una foto, colocar velas o flores e, incluso, objetos de la persona; de tal forma que, cuando se necesite, se pueda acudir a ese rinc\u00f3n y expresar c\u00f3mo es la vida a partir de este momento, recordarle las cosas que se compart\u00edan y despedirse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Cuidar la alimentaci\u00f3n, los tiempos de descanso, mantener horarios adecuados, si se necesita bajar el ritmo, hacerlo; darse oportunidad para recuperarse, no abandonarse, practicar ejercicio f\u00edsico, buscar una ocupaci\u00f3n que entretenga.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Evitar sobrecargarse con informaci\u00f3n que contamine, buscar actividades que relajen, no tomar decisiones permanentes en este momento y no exigirse demasiado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Recordar que esta situaci\u00f3n no va a durar para siempre y que, cuando todo esto termine, se podr\u00e1 realizar una despedida presencial junto a los dem\u00e1s seres queridos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Darse tiempo para sanar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Alternar entre las actividades de \u201cp\u00e9rdida\u201d y \u201crestauraci\u00f3n\u201d, cuyo enfoque se fundamenta en el doble proceso de duelo, que indica que las personas se mueven entre actividades relacionadas con la p\u00e9rdida (ver fotos del fallecido, llorar, hablar del ser querido) y practicas restauradoras (realizar planes para el futuro, tener pasatiempos, meditar).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Darle permiso a nuestro ser querido de <em>\u201cya no estar\u201d.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Es \u00fatil pensar que al ser querido que falleci\u00f3 le gustar\u00eda que estuvi\u00e9semos en estas circunstancias con bienestar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014 Buscar ayuda en l\u00ednea para generar estrategias de afrontamiento en el duelo en \u00e9poca de pandemia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>(PUBLICADO EL 30\/05\/2020 \/Arianna Bustos | El Sol de M\u00e9xico )<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CIUDAD DE M\u00c9XICO. 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